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Qu’est-ce qu’une application de suivi du cycle menstruel ?
Avez-vous déjà cherché une application de suivi de cycle menstruel dans votre App Store avec votre smartphone ? L’offre est actuellement immense, mais aussi très déroutante. Comment distinguer les applications de cycle réputées de celles qui sont inutiles ? Vous découvrirez ici ce qu’une application doit être capable de faire pour suivre le cycle menstruel et jours fertiles et les points auxquels vous devriez faire attention.
Application pour les règles ou application de cycle basée sur un calendrier
La fonction de base de toutes les applications de suivi du cycle menstruel est un calendrier dans lequel vous pouvez saisir des données sur votre cycle menstruel et en obtenir un aperçu. Il existe des applications pour les règles uniquement qui vous permettent de simplement enregistrer vos règles. Avec ces applications sur les menstruations, les femmes reçoivent une prévision des prochaines menstruations sur la base des entrées précédentes.
Les applications de cycle basées sur le calendrier utilisent simplement des durées de cycle moyennes, demandent la date de vos dernières règles et « calculent » votre date d’ovulation. Malheureusement, les cycles varient d’une femme à l’autre. Même chez une seule femme, il existe des variations dans la durée de son cycle menstruel et dans son ovulation d’un mois à l’autre.1
Une application de règles ou de cycle est donc plus une sorte de calendrier numérique des règles. Avec ce type d’application, vous pouvez apprendre beaucoup de choses sur votre cycle. Il rend le cycle menstruel transparent, et permet par exemple de saisir les symptômes et les effets secondaires physiques et de les comparer sur plusieurs cycles menstruels. Certaines applications prévoient même la saisie de la prise de la pilule. La question se pose alors de savoir à quoi sert cette application, car la pilule bouleverse le cycle menstruel naturel.
De cette façon, vous pouvez facilement identifier un schéma grâce à l’application, de sorte que certains événements du cycle ne vous surprendront plus aussi facilement. De nombreux aspects inconnus du cycle féminin peuvent être découverts et appris grâce à ces applications pour les règles.
Attention cependant à ne pas utiliser ces applications comme un moyen de contraception. Ces applications n’ont pas été programmées à cette fin, car leur sécurité et leur capacité de prédiction sont bien trop faibles pour cela. Ces applications ne sont généralement pas recommandées par le fournisseur pour la protection contraceptive.
Application de température basale
Une application plus spécialisée sur le cycle est l’application sur la température basale. Si vous souhaitez mesurer et évaluer votre température corporelle basale, cet outil est fait pour vous. Certes, il ne propose pas la meilleure sécurité possible, mais il offre aux débutants une bonne base.1
Une application de température basale corporelle vous aide à mieux connaître votre cycle menstruel, car elle enregistre votre température corporelle basale au réveil. Avec cette application, vous pouvez voir comment les signaux de votre corps changent au cours d’un cycle menstruel. Cette application peut être utilisée comme une méthode de contraception, mais pour en augmenter la fiabilité, il convient de collecter d’autres données sur le cycle.
Les utilisatrices ont besoin d’un thermomètre basal pour pouvoir enregistrer de manière fiable la température corporelle au réveil. Un appareil de mesure qui transmet les valeurs de température par Bluetooth est pratique et moins sujet aux erreurs.
Utiliser une application de suivi de cycle menstruel pour ne pas tomber enceinte (contraception)
Si les utilisatrices veulent utiliser l’application comme méthode contraceptive, il convient d’inclure un deuxième signe d’ovulation dans l’analyse de la fertilité, en plus de la température corporelle au réveil.
cyclotest mySense est une application spécialisée dans le suivi des cycles qui peut être utilisée pour la contraception, pour connaître sa fertilité ou pour suivre ses cycles menstruels. Elle est disponible sur votre smartphone sous iOS et Android. Elle vous permet d’analyser votre température corporelle au réveil. En option, elle peut analyser la consistance de la glaire cervicale. L’application fonctionne également avec le thermomètre basal Bluetooth du même nom.
Comme nous l’avons mentionné, il est également important que l’application de contraception soit reconnue comme telle et approuvée en tant que méthode contraceptive. Vérifiez ce point dans la description de l’application et sur le site du fabricant. Souvent, il est difficile de savoir si elle est approuvée ou non. Les utilisateurs doivent être vigilants si cela n’est pas explicitement mentionné.
Une autre solution consiste à utiliser un mini-ordinateur de cycle. En termes de fiabilité, les deux sont identiques si on utilise la méthode symptothermique. La différence avec un mini-ordinateur contraceptif est qu’ici tout est réuni dans un seul appareil : capteur de mesure, stockage et évaluation des données. Ce que les deux ont en commun, c’est l’avantage d’être sans hormones et sans effets secondaires.
Comment choisir son application de suivi de cycle menstruel ?
De nombreuses femmes ont du mal à faire leur choix parmi la multitude d’applications de suivi du cycle. Nous avons répertorié trois critères pour vous aider à faire le bon choix :
Quelles informations pouvez-vous suivre sur l’application de suivi de cycle mensturel ?
Tout d’abord, vous devez vous demander quelles informations vous souhaitez collecter et évaluer chaque mois avec l’application de cycle. Cela diffère si vous souhaitez surveiller votre cycle menstruel, tomber enceinte rapidement grâce à l’application ou utiliser l’application comme moyen de contraception.
Vous voulez connaître toutes les informations sur votre cycle ? Quand sont vos règles ? Quand a lieu l’ovulation ? Pour répondre à ces questions, l’application de cycle menstruel doit permettre une saisie individuelle de la température au réveil, du cycle, de l’humeur, des symptômes physiques, etc. Une application de calendrier pure n’est d’aucune utilité ici, car elle suppose des valeurs de cycle générales et calcule le cycle de manière purement mathématique.
Un tel modèle de calcul, que la Stiftung Warentest a également critiqué dans son test, est généralement basé sur l’hypothèse qu’un cycle menstruel dure 28 jours et que l’ovulation a lieu le 14e jour. Les gynécologues confirment que cela ne correspond pas à la réalité, mais constitue une valeur purement statistique.2
Si vous souhaitez avoir un bébé, optez pour une application adaptée à la grossesse. L’application vous indique vos périodes très fertiles, car le timing est très important si on essaye d’avoir un enfant !
L’application de suivi de cycle menstruel doit également vous indiquer la date idéale pour faire un test de grossesse. Et ce, en fonction des données de votre cycle menstruel actuel. Vous aurez alors toutes les chances de votre côté pour tomber enceinte.
Si vous souhaitez utiliser l’application de suivi du cycle comme méthode de contraception, vous devez être très exigeant à son égard. L’application doit être explicitement conçue et certifiée à cette fin. Il est particulièrement important que l’application évalue de manière fiable les jours fertiles, en se basant par exemple sur le planning familial naturel.
Ecran de démarrage de l’application cyclotest mySense
Quelle est la méthode est utilisée par l’application ?
En fonction de vos besoins, vous devez examiner de près la méthode ou les algorithmes sur lesquels repose le calcul de l’état de fertilité. La meilleure méthode est la méthode symptothermique, la contraception naturelle la plus sûre. Cette méthode combine la température au réveil et l’évaluation de la glaire cervicale. Ceci a également été confirmé par la Fondation Warentest lors de l’évaluation des différentes applications de cycle.
Sa combinaison avec le résultat d’un test d’ovulation est également plus fiable que la simple évaluation de la température. Cela indique déjà à l’avance une éventuelle ovulation.
Avec ces méthodes, les cycles et les jours fertiles ne sont pas calculés de manière purement mathématique, mais sont basés sur les événements individuels de votre cycle. Plus précisément, 2 symptômes d’ovulation sont pris en compte dans le calcul. De plus, l’application doit tenir compte des facteurs de perturbation des femmes.
Les applications de cycle basées sur cette méthode sont majoritairement approuvées pour la contraception. Dans le cas contraire, la sécurité de la méthode contraceptive ne peut être garantie.
Que fait l’application avec vos données ?
Enfin, il convient de s’assurer que les données sont stockées et partagées conformément à la réglementation française ou européenne. Selon une étude réalisée dans le cadre d’un projet brésilien de cybersécurité, de nombreuses applications malveillantes gagnent de l’argent en revendant les données privées de leurs utilisateurs.4
Sources :
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