Application cyclotest mySense

Cyclotest mySense et cyclotest myWay ont un indice de Pearl de 1 à 1,7 lorsqu’ils sont utilisés pour la méthode de la température. Pour la méthode symptothermique, cyclotest mySense et cyclotest myWay sont tout aussi efficaces pour déterminer la période fertile que la méthode Sensiplan®, qui a un indice de Pearl de 0,3 à 0,4 pour une utilisation parfaite.¹

Application : Comment fonctionne l’application mySense de cyclotest ?

L’application cyclotest mySense vous indique chaque jour si vous pouvez concevoir un enfant ou non.

Les valeurs de votre température corporelle basale sont transmises à l’application par le thermomètre basal connecté via Bluetooth. Vous pouvez enregistrer manuellement dans l’application d’autres symptômes d’ovulation et des entrées supplémentaires.

Thermomètre Basal connecté Bluetooth mySense | Cyclotest

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Nous avons répertorié ici les entrées qui peuvent être incluses dans l’évaluation et celles qui sont uniquement destinées à la documentation :

• Données pertinentes pour l’évaluation : État de la glaire cervicale, résultat des tests de LH, saignements, facteurs interférents.
• Entrées documentaires : Rapport sexuel, travail, indice de masse corporelle, régime alimentaire, peau, symptômes physiques, fringales, douleurs moyennes, état du col de l’utérus, compléments alimentaires, test de grossesse, sport, notes, humeur.

Il est très important de saisir les facteurs perturbateurs qui peuvent éventuellement fausser vos valeurs de température. Si vous saisissez un facteur perturbateur pour un jour de cycle, comme la consommation d’alcool ou un manque de sommeil, l’application vous demandera si vous souhaitez exclure votre valeur de température. Il ne sera alors pas pris en compte dans le calcul de vos jours fertiles et infertiles.

Conseils et astuces pour l’application mySense de cyclotest en détail

L’application cyclotest mySense contient de nombreuses fonctions utiles qui facilitent le suivi du cycle. Quelques conseils et astuces vous aideront dans l’utilisation quotidienne. Vous trouverez ici les éléments les plus importants concernant l’application et les fonctions de l’application de cycle cyclotest mySense :

Fixez votre objectif

Vous pouvez changer d’objectif à tout moment : voulez-vous utilisez le cyclotest mySense pour une contraception sans hormones ou pour réaliser votre désir d’avoir des enfants ? Vous pensez que ça se contredit ? Mais ce n’est pas le cas !

• Avoir des enfants : les femmes qui souhaitent tomber enceintes savent toujours quand elles doivent avoir des rapports sexuels grâce à l’info fertilité quotidienne. En mode fertilité, vos jours les plus fertiles sont marqués comme très fertiles.
• Contraception sans hormones : si vous souhaitez utiliser une contraception sans hormones, vous pouvez vous abstenir de tout rapport sexuel pendant vos jours fertiles ou utiliser d’autres contraceptifs sans hormones.

Vérifiez votre état de fertilité

Le graphique quotidien vous permet de voir en un coup d’œil si vous êtes en phase fertile ou non. En fonction de vos objectifs, vous pouvez voir si vous avez besoin d’une contraception supplémentaire ou si vous devez utiliser cette phase pour avoir des rapports sexuels pour réaliser votre désir d’enfant. Vous pouvez lire les informations suivantes sur le graphique quotidien :

• Statut actuel et attendu : infertile (vert), fertile (violet), hautement fertile (magenta).
• Phase de SPM possible (gris)
• Règles (rouge)
• Valeurs de température, jour du cycle et date
• Entrées sur la glaire cervicale ou les niveaux de LH

Il suffit de glisser d’un jour à l’autre pour consulter vos données précédentes ou effectuer des entrées ultérieures. Ou avancer dans les jours futurs pour faire une remarque importante. Vous souhaitez faire des entrées ? Il suffit d’appuyer sur le triangle du cycle au milieu.

Vous voulez accéder directement à votre courbe de cycle ? Cliquez sur votre courbe de température au format miniature et vous aurez accès à votre courbe de cycle complète.

Vous pouvez accéder à vos rappels en glissant simplement vers la droite ou en tapant sur les flèches situées sous la mini-courbe du cycle. Le point rouge vous indique si vous avez actuellement un rappel. Vous trouverez des informations détaillées sur les rappels sous « Activer les rappels« .

• Défaut saisi : la valeur de température correspondante est marquée par un symbole :

• Pendant la phase éventuelle de SPM, lors de la saisie d’humeur « sensible » ou « triste », un nuage apparait également.

Les rappels activés apparaissent sous le graphique. Vous trouverez des informations détaillées sur les rappels dans la rubrique « Activer les rappels ».

Mesure de la température basale

Vous démarrez un cycle en entrant vos règles. L’application cyclotest mySense vous permet de saisir différentes caractéristiques :  » léger », « moyen  » ou « important ». Veuillez noter que les « saignements intermenstruels » n’active pas le démarrage du cycle :

Si vous vous êtes trompée sur le jour de l’arrivée de vos règles et que vous avez mal démarré votre cycle, vous pouvez annuler les entrées de vos règles pour le début du cycle. Pour ce faire, annulez votre jour de règles sous « Entrées » – « Règles ». Vous pouvez alors redéfinir le début du cycle (1er jour des règles) et le corriger.

Déterminez ensuite votre fenêtre de temps de mesure et le lieu de mesure pour ce cycle :

cyclotest mySense – mesure de la température corporelle basale

Pourquoi est-il important de mesurer votre température basale dans la fenêtre de temps de mesure donnée ? Etant donné que la température basale dépend de quelques dixièmes de degré, elle ne peut être mesurée à tout moment. Les valeurs comporteraient trop d’écart les unes des autres et votre courbe de cycle ne pourraient pas être évaluée. Idéalement, vous devriez mesurer la température avec le thermomètre basal à la même heure chaque jour.

>Lorsque vous prenez votre température au réveil, vous devez seulement vous assurer que vous prenez la mesure directement après le réveil, car c’est exactement ce qu’est la température corporelle basale : la température avant le réveil.

C’est aussi simple que ça :

1. Appuyez sur le bouton marche/arrêt pendant au moins 1 seconde.
2. Après le signal du thermomètre (visuel et/ou sonore, selon ce que vous avez activé), vous pouvez commencer la mesure à l’endroit de votre choix (vaginal, rectal ou oral).
3. La fin de la mesure est signalée par un signal du thermomètre (visuel et/ou sonore) après environ 30 à 60 secondes.
4. La valeur mesurée s’affiche brièvement à l’écran.
5. Après avoir mesuré la température corporelle basale, le thermomètre basal connecté transmet la température par Bluetooth directement à l’application mySense. Au préalable, l’application doit être ouverte et le Bluetooth doit être activé.

Sinon, la valeur de température stockée peut être transmise à la prochaine occasion :

1. Pour ce faire, appuyez sur le bouton M/Bluetooth (min. 1 seconde, max. 5 secondes) sur le thermomètre basal éteint.
   

• >Le symbole Bluetooth apparaît à l’écran. Votre smartphone doit se trouver à portée, le Bluetooth doit être activé et l’application doit être lancée.
• L’écran du thermomètre cyclotest mySense affiche « APP » dès que les deux appareils se sont connectés avec succès.

La courbe de cycle

La nouvelle courbe de cycle avec la fonction zoom est arrivée dans l’application mySense !

Quoi de neuf ?

• La courbe de votre cycle s’adapte désormais à votre cycle. Vous pouvez zoomer en avant et en arrière sur votre courbe de cycle. Le nouveau bouton vous permet de revenir à l’affichage complet de la courbe.
• La ligne auxiliaire est de retour.

Chaque cycle est unique, cyclotest mySense s’adapte ! Découvrez maintenant le thermomètre basal connecté correspondant !

• Méthode d’évaluation et symptômes pertinents pour l’évaluation : méthode de la température ou température et glaire cervicale (= méthode sympto-thermique) ou alternativement test LH ainsi que les perturbations.
• Jour de la semaine, date et valeurs de température mesurées, y compris l’heure de la mesure.
• Jour du cycle avec l’état de fertilité actuel ou le pronostic de vos jours fertiles ou infertiles.
• Vue d’ensemble de l’historique de vos températures dans le cycle actuel ainsi que de toutes les entrées que vous avez effectuées sur les différents jours.

• Le pic de température est indiqué par une colonne sur fond jaune.
• En appuyant sur les flèches, vous pouvez passer aux cycles précédents.
• Toutes les entrées effectuées sont représentées par une icône et en tapant dessus, la valeur exacte enregistrée s’affiche.
• La colonne violette correspond au jour sélectionné.

• Pour afficher la courbe de la température corporelle basale au format paysage, il suffit d’appuyer sur le bouton de basculement en haut à gauche :

• Vous pouvez également exporter votre courbe de cycle, y compris toutes les données du cycle, au format PDF en appuyant sur le symbole de partage – pratique si vous avez besoin des valeurs pour votre médecin :

Saisir les symptômes importants de l’ovulation

• Des résultats plus précis grâce à des entrées supplémentaires : En plus de votre température corporelle basale, incluez votre glaire cervicale (= méthode symptothermique) ou votre taux de LH dans l’évaluation :

cyclotest mySense – Options d’entrées

L’évaluation de ces deux signes supplémentaires n’est pas possible ; vous devez donc décider si vous voulez inclure les observations de votre glaire cervicale dans l’évaluation ou le résultat d’un test d’ovulation. Vous pouvez déterminer la base de l’évaluation pour chaque cycle.

Voir les prévisions de fertilité

• Calendrier du cycle avec prévision de la fertilité : Dans le calendrier, vous pouvez voir une prévision de votre fertilité pour les 12 mois à venir, ou regarder dans le passé.
• La prévision est calculée à partir des données de cycle disponibles jusqu’à présent. Plus l’application cyclotest mySense dispose de données de cycle, plus la prévision est précise.
• Le code couleur indique à quelle période vous êtes fertile (violet), très fertile (magenta) ou infertile (vert), quand vous devez attendre vos prochaines règles (rouge) et quand le syndrome prémenstruel peut commencer (gris).
• En cliquant sur un jour du calendrier, vous pouvez également accéder directement aux entrées à partir d’ici.

cyclotest mySense – calendrier

Enregistrer les perturbations

Si vous souhaitez exclure une valeur de température mesurée par la suite, vous avez deux possibilités :

• Sous « Entrées » et « Température basale », vous pouvez ensuite cocher « Ne pas évaluer cette valeur ».
• Sous « Entrées » et « Facteurs perturbateurs », vous pouvez exclure la valeur correspondante en indiquant ce qui aurait pu perturber votre valeur de température.

Vous devez exclure une valeur de température du calcul si elle peut être faussée par des influences extérieures. Les facteurs perturbateurs possibles sont l’alcool, le manque de sommeil, le stress, la maladie, les médicaments, les voyages. Si vous n’êtes pas sûr, par exemple parce que vous avez fait la fête tard la veille, excluez la valeur mesurée pour être sûre.

Suivre les autres symptômes du cycle

• Tenez un journal de cycle : Enregistrez des données quotidiennes sur votre humeur, votre santé, votre travail, votre sport et votre corps. Par exemple, vous pouvez découvrir si des sautes d’humeur ou des changements de peau peuvent être liés à des changements hormonaux dans votre cycle.
• Individualiser les options de saisie : Vous pouvez simplement cacher ceux dont vous n’avez pas besoin. Par défaut, seules les entrées de la température corporelle basale, de la glaire cervicale, du taux de LH, des saignements, des rapports sexuels et des troubles sont actives dans la sélection des entrées. Vous pouvez activer les entrées inactives via le symbole « paramètre » en haut à droite et les organiser comme vous le souhaitez. De cette façon, seules les entrées qui sont importantes pour vous sont affichées. Vous pouvez également définir des rappels pour des jours individuels.

cyclotest mySense – Autres entrées

cyclotest mySense – Options de saisie

Comprendre l’historique du cycle

Sous la rubrique « Mes cycles », vous trouverez des informations utiles sur tous vos cycles enregistrés jusqu’à présent. Sous votre cycle moyen, vous trouverez un aperçu de tous les cycles déjà sauvegardés.

cyclotest mySense – Aperçu de tous les cycles

En appuyant sur les différents cycles, vous obtenez une vue d’ensemble détaillée avec les informations suivantes :

• Début du cycle, durée du cycle, emplacement de mesure et facteurs perturbateurs
• La durée de vos règles et de votre phase fertile
• Début de votre période fertile (première valeur de température plus élevée après l’ovulation)
• Jour d’entrée positive de LH (LH+)
• Jour du pic de la glaire cervicale (G+P)

Vous avez également la possibilité de mettre des cycles individuels en mode inactif.

Cycle moyen : Sous « Mes cycles », vous pouvez voir votre cycle moyen, y compris le nombre moyen de jours de règles, les jours fertiles et la durée moyenne du cycle. Vous pouvez également trouver les informations suivantes ici :

• Début moyen de votre période fertile (première valeur de température supérieure après l’ovulation)
• Jour moyen d’entrée de LH positive (LH+)
• Jour moyen du pic de la glaire cervicale (G+P)
• Nombre de jours de votre cycle le plus court et le plus long
• Nombre de cycles évalués
• Nombre de cycles pour lesquels une LH+ ou G+P a été saisie
• Pics détectés
• Cycles inactifs

Activer les rappels

N’oubliez plus vos entrées grâce à la fonction de rappel ! Vous pouvez activer différents rappels afin de ne manquer aucune entrée ou notification importante pour le suivi de votre cycle. Voici une sélection d’événements ou d’entrées dont vous pouvez vous souvenir :

• Début de la phase fertile
• Début des règles
• Début de la phase du syndrome prémenstruel
• Effectuer le test de la LH
• Déterminer la glaire cervicale

cyclotest mySense – Activer les rappels

Vous avez également la possibilité de définir des notes individuelles comme des rappels.

En savoir plus sur le cyclotest mySense ?